抵御春季银屑病加重怎样做？潍坊银屑病医院地址

虽然说马上就是到夏季了，可是在这个暮春的时节气温还是比较低的，银屑病患者免疫力通常在正常功能下，可抵御病毒细菌，让身体避免感冒，但倘若因生活作息不正常、常处在压力大环境，则是容易让身体免疫力失常，导致感冒容易上身，一旦感冒就有可能会诱发银屑病加重。

潍坊银屑病医生指出，多摄取维生素C，可对抗自由基带来的影响，并且有助于胶原蛋白的形成，让皮肤紧实有弹性，并促进伤口的愈合。

重要的是能提高免疫机能，让T细胞和B细胞活跃起来，对抗外来的细菌或病毒；还能协助肾上腺素的分泌，对抗压力与紧张。银屑病患者可摄取像是柳丁、橘子、奇异果、葡萄柚、芭乐、草莓、香瓜、番茄、青椒、芥蓝等蔬果。

不只维生素C，维生素B6、B12，与维生素E都也是相当重要。像是全麦面包拥有维生素B6；维生素B12可透过肝脏、鱼、蛋来摄取，另外维生素E则是可吃杏仁、腰果、花生、植物油来摄取。

戒掉坏习惯 才能彻底增强免疫力

银屑病患者想要拥有好的免疫系统，就得先改掉让免疫力变弱的坏习惯。

避免过度运动

有实验证明，过长的运动时间、或是短跑等具有爆发力的运动，都会使得抵抗病毒的杀手细胞减少，让免疫功能变低。

避免熬夜、压力大

根据调查，现在国人的工时过长，且普遍劳累、压力大，日常正常问诊的银屑病患者平均睡眠时数多落在5~6小时，显示明显不足，他表示每天要睡7~ 8小时才充足，否则身体容易出现阴虚火旺，容易影响免疫系统的调节。

长时间处于压力大的状态，会让压力贺尔蒙的肾上腺皮质素大量分泌，易削弱免疫力。

适度运动就能增强抵抗力

医生也建议，银屑病患者除了可透过摄取蔬果、维生素、坚果类及肉类等食物，含有可提升免疫力有关的各种维生素、稀少矿物质、抗氧化物质、酵素及蛋白质之外，适度运动可增强免疫细胞的活力，像是银屑病患者可每天只要做半小时的有氧运动，像是散步、游泳和骑脚踏车，就可以让免疫系统处于理想的状况，面对入侵的病菌更有攻击威力。