运动出汗帮助缓解银屑病 潍坊东方提醒运动完切勿马上坐躺

银屑病是一种顽固的皮肤疾病，当患上这种疾病时，患者都尽方法去治疗和控制它。在缓解银屑病的各种方法中，运动出汗也是被众人所知道的。过去长辈跟我们说「迅速跑步很喘，不能忽然停止，坐下或马上休息，否则会心脏休刻」。潍坊东方银屑病研究院指出，这个说法相传了半世纪以上，各种运动的训练计画也都是如此安排，运动前要热身，以避免运动伤害，这个大家都知道，但是结束运动要渐进式停止，原理大家就不那么清楚。

宜渐进式停止 避免晕眩倒地

银屑病患者在运动前，周边的肌肉血管是处于紧缩的状态，血液是集中在中央大动脉和大静脉，而心脏以正常收缩和舒张的顺序维持着全身循环和代谢平衡，当随着运动增加强度，血管会放松，以供应血液和养分给正在运动的肌肉，这时血液多数集中在手脚周边的小血管和微血管，而此时运动中的肌肉会把静脉血液挤压回中央大静脉，再回到心脏，心脏再收缩，送出心脏。

这时心脏忙着输出血液，而手脚肌肉收缩帮忙微血管小静脉的血液送回心脏，这时是一个动态性的血液动力平衡。

当银屑病患者身体运动一段时间之后，运动停止，如果以骤然停止的方式结束运动，手脚的肌肉没有收缩的动作，而周边手脚的血管、微血管仍然容纳着大量血液而没有回到中央静脉和心脏，这时心脏的收缩是处于分布型空转的状况，心脏无法打出足够的血液，这有如休刻的情形，人会觉得晕眩或倒地是常常发生的。

因此，银屑病患者剧烈运动之后要停止运动前，应该是要慢慢地减低速度。因此在跑步机上运动的人应该缓步减低速度直到停止，长跑的选手在抵达终点之后，应该再持续跑一小段路，或者原地踏步让手脚肌肉收缩慢慢缓和，而让血液逐渐汇集到中央血管系统。

正确的运动方式有助于心肺功能的提升，银屑病患者安全的运动型态有助于心血管健康的维持，还可以通过运动出汗帮助缓解病情，缩短治疗时间。先人的经验，以现代医学的原理抽丝剥茧的分析，更加了解其意涵，古有明训，现有新解，值得我们推展正确运动健康的概念。