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这些食物是天然钙片,银屑病患者可以吃

编辑:liuzhen 来源: 潍坊银屑病医院  发布时间: 2017-03-16
导读:钙元素对人们的身体健康是非常重要的,尤其是儿童和中老年人,其实通过天然的食物我们的身体需要的钙就能得到补充,不一定非得需要吃钙片。那么对于银屑病患者而言,吃那些食...

钙元素对人们的身体健康是非常重要的,尤其是儿童和中老年人,其实通过天然的食物我们的身体需要的钙就能得到补充,不一定非得需要吃钙片。那么对于银屑病患者而言,吃那些食物可以补钙呢?

银屑病患者补钙吃什么食物

1、果蔬类——苋菜、小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。这些蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。而且银屑病患者吃苋菜还有缓解病情的功效,便宜实惠。

2、鱼类——泥鳅

同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,是补钙佳肴。如果银屑病患者可以吃泥鳅的话,这道菜补钙是很好的。

3、调味品——芝麻酱

其实在日常食物中含钙量丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。因此银屑病患者还等什么,吃菜的时候加点芝麻酱吧。

5、谷类——燕麦

各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。

6、豆制品——豆腐干

经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。况且豆制品含有银屑病患者非常需要的优质蛋白,银屑病患者不妨多吃一些。

上面这些天然的钙片您是不是了解了?其实补钙不一定需要吃钙片的,尤其是关节型银屑病患者和中老年银屑病患者,吃一些含钙量高的食物,对自己的病情康复是有很大的帮助的。




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