掌握春季养生原则 潍坊东方医院：强健银屑病患者免疫力

一年之计在于春，春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，但此时也是调理身体的理想时机，所以患有银屑病的人群只要掌握春季养生原则，就能在新年之始为自己打造强健好体魄！

春季 由寒转暖 阳气开始升发 首重养肝

潍坊东方医院医生指出，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，强调春天气候由寒转暖，阳气开始升发复甦，此时养生宜顺应阳气升发舒畅，以养肝为首重。

根据中医五行配五脏是属肝的定位，肝木生心火，易肝阳上亢，会出现心情急躁、易怒、紧张、失眠等负面情绪，因而造成肝郁化火，俗话说怒伤肝，万病气上来，此时有银屑病的人群应多吃疏肝理气的食物，如玫瑰花茶、菊花茶等，以抑制不良的情绪，即代谢压力性贺尔蒙，使精神变得更加愉悦。

养肝健脾 食疗重于药疗

此外，春季银屑病患者除了养肝，同时也要健脾，省酸增甘，以养脾气。春季须少食酸味类的食物，像是柠檬、果醋、酸梅等，容易造成肝火太旺，影响到脾胃消化系统运作，反而应多摄食带微甜的食物，因为中医认为，肝主疏泄调畅，要让全身的气血运行通畅，肝又主管全身的血液调节，包含人体的情绪放松舒缓，因而帮助肠胃消化系统。

由于中医强调药食同源，食物用在妙处就有药物的功效，像是五谷杂粮类的紫米、燕麦、糙米、小麦、小米和胚芽;绿色蔬菜类如菠菜、地瓜叶、秋葵、苋菜;干果类如红枣、桂圆、核桃、腰果、杏仁、莲子、百合等富含Omega-3及Omega-6等食物，这些都有助于顾护脾胃、养血补肝、润肺生津。

营养学的论述中，春季里有些食物确实和护肝有关系，如芦笋、花椰菜、山楂、水梨、红枣，因芦笋具抗氧化力强，保护自由基不被肝脏侵犯。红枣它有苹果酸，具有促进肝细胞再生，防止肝硬化。花椰菜中有芥子油，能够预防饮食里的致癌物，如多芳香环对肝脏的损坏，减轻肝脏的解毒负担。

水梨可促进肝脏的修复功能，抑制B肝、C肝病毒的活性。山楂本身有黄酮类、柠檬酸，具有抗氧化能力，减轻银屑病患者脂肪肝的发生，以营养学观看养肝食物原理，确实与中医的清肝解毒降火概念是相符合的。