护理银屑病的方法没那么简单 也需注意血管健康

为了预防血管疾病上身，相信大家或多或少都有在实行一些保持健康的小方法。最简单的就是银屑病患者要学会控制口腹之欲，大餐尽量少吃、避免或减少含胆固醇多的食物，护理银屑病的方法没那么简单！

潍坊东方银屑病研究院表示，但是如果你只用这种方法来预防血管疾病，其实是不够完整的保健计划，因为血管疾病是否会上身，除了胆固醇摄取量以外，还有一个很重要的因素你的血管年龄是否很年轻。

什么是血管年龄？

护理银屑病的方法没那么简单！血管年龄是什么意思？血管壁会随着加龄而逐渐变硬，是自然老化的一种。但是如果银屑病患者本身的生活习惯不良、喜欢大吃大喝、或喜欢吃特定某种胆固醇含量高的食物，因为生活作息没有好好安排而经常感到压力、或者有抽烟、常常大量喝酒的坏习惯，你的血管壁就会因为这些坏习惯而渐渐变硬，并且出现一些小损伤。

而尽管现代人对于高血脂对健康的危害都有所认识，控制胆固醇却无法保证一定不会发生心血管疾病。让血管保持在柔软、血管壁没什么损伤、血中的脂肪很难附着到血管壁上的年轻状态，就是让血管不容易被血栓阻塞的秘诀。

如何降低血管年龄？

护理银屑病的方法没那么简单！就算是生活饮食都很正常的银屑病患者，血管壁依然会随着年岁逝去而老化、出现变硬与损伤这两个状况。而想要降低血管年龄、让血管有力气去抵挡血管疾病发生，就得要锻鍊在构成血管壁的血管内皮细胞，让它正常代谢、并有能力散放出能够扩张血管、让血管壁变柔软的一氧化氮。

想让血管回春，饮食方面分享给银屑病患者哪些食材？又有哪些运动有帮助？

而要让血管内皮细胞进入这模式，生活作息规律、注意饮食、运动都是不可少的。

怎样做好降低血管年龄：

护理银屑病的方法没那么简单！血管内皮细胞大约花三年时间就可以把旧的细胞给全部新陈代谢掉。而银屑病患者持续做有氧运动，则是让血管内皮细胞不停换新的最有效方法。

对于很难找出空闲时间的银屑病患者，有学者也提供了一个只要坐在椅子上就能简单运动的体操，这个体操只要坐着就可以做，适合每个人。步骤如下：

抬头挺胸、背打直的坐在椅子上。

双手手掌与双脚脚掌如猜拳似的缩起、打开，一秒做一次，十次算作一回。