春夏养阳牛皮癣患者注意？潍坊牛皮癣治疗医院

中医说：春夏养阳，秋冬养阴阳是用来推动、温煦、活力旺盛，兴奋肌肉神经，在春夏季，配合四季不同变化，换句话说，若是在夏天多吃补汤、人参鸡，秋冬一直冲浪、健身，消耗体力不合时令变化，同时对患有牛皮癣疾病的人群来说还会重病情。

潍坊牛皮癣治疗医院医生指出，春夏天不用再多调补，务必要开始用自己的身体，走出户外，健身强健体魄，让活动量比秋冬相对增加，就是理想的补身体的方式。

但是在身体方面，还是要依据每个人身心状态来运动，加上我国多地地处湿热，对汗腺开阖有困难的久病患者或慢性病的牛皮癣患者，会增加中暑心肌梗塞的机会，还有霾害、空污的呼吸道疾病增加，也是不利于慢性病人和老人。在介绍大家夏季运动之前，要先知道运动的一些注意事项：

1.运动前暖身要够，运动后舒缓更不可少：有始有终最重要，不仅可以减缓牛皮癣患者疼痛、乳酸堆积，又可增加肌耐力与长期筋骨软Q程度。

2.补充水分，不狂饮牛饮解渴：不是运动完才补充水分，有些牛皮癣患者是上团体课程，上完一堂课才一次饮水是不恰当的，在运动中，少量补充流失掉的水分，才能平衡身体代谢，喝温盐水或运动饮料也可以。

3.牛皮癣患者尽量在冷气房内运动，若是户外务必避开上午10点至下午4点：夏季高温闷湿是阻碍运动的阻力，又热又累，心跳快、呼吸喘，让慢性病人裹足不前，甚至中暑或脱水，室内或户外，青菜萝卜自己喜欢，注意安全就可，但是在冷气房运动相对安全。

4.汗水用毛巾先拭干，再以温水冲澡降温：一边擦掉汗水，一边让皮肤降温，让心跳缓和，待皮肤温度和水温落差不大时，再安全冲澡，才不会造成牛皮癣患者胸闷、呼吸困难、恶心感，甚至有病人冲完冷水澡后肠胃虚弱腹泻。

简单小运动：

人面狮身背部排毒术

用手肘撑着身体呈90度，头尽量向上方抬起，肚子、背部绷紧，利用自然呼吸法，每做一次约20秒，然后休息20秒，连续三次，自然呼出吸入，可减轻下背酸痛，对久坐久卧、背肌无力、肌耐力不足者可加强锻炼。

原地阶梯上楼肌群心肺训练

身体微前倾，呈起跑助跑姿势，千万不要直上直下或单侧上下，若是先右脚上阶梯，就持续10次右脚上阶梯再换左脚，休息一分钟再做一次，连续二循环即可，此运动可加强心肺功能与核心肌群以及股四头肌张力，又不伤膝盖。