皮肤总是淤青 潍坊牛皮癣正规医院：有养生3要诀

春季气温适宜，也是牛皮癣病患者运动的季节，不管是跑步、骑脚踏车或打球，难免会因不小心碰撞而出现血肿、瘀青的情况，但如果动不动身上就青一块、紫一块，到底该怎么养生？

潍坊牛皮癣正规医院医生指出，血管是输送血液的管道。连接动脉、静脉的微血管，其血管壁非常薄，薄到只剩一层细胞，当然很脆弱，一旦发生碰撞，即使有时皮肤没有出现伤口，也会让微血管破裂、血液渗漏出来，在皮下形成血肿、瘀青。

所幸，当血管受伤时，血液里的血小板、凝血因子也会自动聚集，适时发挥作用，形成血块，达到止血的目的。

健康成人牛皮癣患者的血小板寿命约为十天，数量约是每立方毫米有十五万到三十万个左右。若是血小板数量不够或功能不佳，有可能在小腿的表皮出现红红的点状出血，手轻轻一捏，就会产生瘀青。

严重时，会有自发性出血的现象，像是有的牛皮癣患者明明没刷牙，却发生牙龈出血或在口腔黏膜莫名其妙出现血泡。而凝血因子的缺乏(如血友病)，常会有肌肉或关节的深层反复出血，若未及早诊断，有可能让关节变形，进而影响关节的活动度。

牛皮癣患者易瘀青养生3要诀：

容易瘀青，不只是体质因素，也常与药物、营养、血液健康有关，宜找出原因，并减少便秘、剧咳、搬重物，以降低出血机率。

1.服用抗血小板、抗凝血药物易瘀青时，应与医师讨论、调整，不可贸然停药。

2.可游泳、在泳池走路增加活动，让血液流通，也较不会有碰撞、意外受伤的风险。

3.饮食均衡，尽量吃新鲜蔬果、富含造血原料叶酸的肉类及蛋类，勿过度减重。