得了牛皮癣老失眠怎么办

牛皮癣给患者造成身心伤害，影响着患者的身体健康和社交生活。这种疾病造成的皮损比较惊人，导致患者容易自卑，也招致了不了解的人的排斥。这种身体上的痛苦和心理上的伤害让牛皮癣患者常夜不能寐，而长期的失眠也会使人精神倦怠、免疫力减低，造成病情加重。那么，得了牛皮癣老失眠怎么办呢?

常用的方法有：

1、睡前洗刷。睡前刷牙洗脸比早上更关键，它不仅可以清除了口腔食物碎屑，可以保护牙齿，还有利缓解当时的疲劳。坚持养成这种好的习惯，每次洗刷的时候精神上会养成条件反射，给精神一个缓冲，让身体放松下来。

2、适当进行饮食。很多人都没有意识到，肚子空着的时候，虽然没有感到饥饿，却影响到了睡眠质量。睡前适当饮食，身体会本能的将大部分血液集中到消化系统上，自然使人发困。牛奶中含L-色氨酸可促进睡眠，蜂蜜能帮助血糖整夜保持平衡，避免早醒。睡前适当进食，可有效减轻失眠。

3、温开水泡脚。中医认为道脚上有六十多个穴位，与五脏六腑紧密相关。每天睡前用温开水泡脚能缓解疲惫，促进血液循环，对牛皮癣患者减轻的失眠很有帮助，也是健康养生的一种方法。

4、适当泡澡。洗澡本身就是牛皮癣患者日常护理的一个适当的措施，根据自身情况选择正确的水温、浸泡时间、洗浴用品，可以利软化皮损，促进血液循环，有利于皮肤的恢复，也有利于解除失眠。

以上就是得了牛皮癣老失眠的一些解决办法，牛皮癣是疑难病症，但不是不治之症。潍坊银屑病医院提醒患者发现自己有牛皮癣的症状时，一定要认真重视，选择正规医疗机构，及早治疗，正确防治，多数可以长久克服牛皮癣的发作。