牛皮癣患者调整心情的四种方法

牛皮癣极大地伤害了患者的身心健康。作为一种顽固的慢性皮肤疾病，牛皮癣导致患者的皮肤变粗变厚，呈现红色或暗红色，表面覆盖着银白色的鳞屑，严重影响了外在形象的美观。患者往往在社交方面受到影响，变得情绪低落、自卑抑郁。那么牛皮癣患者怎么调整心情呢，可采用以下四种方法：

1.倾诉法。每个人都渴望受到理解和认同，牛皮癣患者由于容貌的损害常导致内心恐惧、失落、绝望等情绪，如果长时间得不到倾诉，可能导致心理障碍甚至罹患抑郁症。患者沉浸在自己的内心世界里，多半会忽略了亲人朋友对自己的关切。这时候就应该找自己较信赖的人，倾吐出自己内心的真实感受，这样才能消解内心的烦闷。

2.自我暗示。暗示分为积极的和消极的，牛皮癣患者因治治疗效果果不佳或工作生活上的影响，产生错误的判断，往往自觉不自觉的给自己消极的暗示，结果对治疗丧失信心。事实上，牛皮癣不是绝症，多数可以通过治疗长时间得到控制不再复发。因此这时候患者应该给自己打气，从美好的回忆和积极的情绪里给自己施加积极的影响，帮助自己恢复心理健康。

3.转移目标。当发觉自己心情烦躁，不能集中注意力进行工作和学习的时候，不妨索性放开手边的事情，转而做一些轻松的活动，如听音乐、看电视等。在心情舒缓后再继续先前的工作。

4.运动减压。通过体育运动，使血液循环加速，有利于排除身体内的毒素。适度的运动，会使大脑分泌调节身体机能的物质，让心情愉快。

潍坊银屑病医院提醒广大患者，良好的心理健康对防止牛皮癣发作和控制病情有很好的作用，积极自我调节，有利于早日恢复健康。