银屑病患者养生要从清晨做起

时间：2012-09-10 10:08:58   文章来源：潍坊东方牛皮癣医院   　　银屑病患者养生要从清晨做起。东方国际银屑病研究院的医生介绍说，牛皮癣患者应保持规律的作息时间，科学合理的饮食习惯，有助于防止牛皮癣的患者内分泌出现紊乱，从而避免牛皮癣的复发。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。由于大量的鳞屑脱落会导致营养的流失，牛皮癣患者营养不良通常会伴有一系列的症状发生。因此，除了积极治疗外，患者在饮食上一定要做到营养均衡，促进病情恢复。清晨是银屑病患者健康养生的重要时段。银屑病患者天天只需6分钟的时间坚持做下面的几个动作，并养成良好的习惯，久而久之会增强体质，使体力充沛，工作效率也会大大提高，对银屑病的治疗和预防、身体保健、延年益寿都是大有裨益的。
　　银屑病患者养生要从清晨做起
　　1、银屑病患者睁开眼先搓脸
　　早晨睁开惺忪的睡眼之后，人们都习惯用手揉眼睛，这是一个好的习惯，但这还不够，银屑病患者在揉眼睛之后，不妨用手搓搓脸，其可以处会更多。
　　搓脸时，可以从眼睛四周开始，不断地扩大范围，重复揉搓，能够促进面部的血液循环，增加面部对外界的抵御能力，时间久了，银屑病患者可以预防感冒，还有减少面部皱纹。
　　2、银屑病患者眼睛左顾右盼
　　慢慢地转动眼球，可先左右，后上下，不停地转动几十次，这个动作能够让银屑病患者眼部四周的神经灵活起来，有助于增强视力，减少眼疾的发生。
　　3、银屑病患者轻叩牙齿
　　闭上嘴唇，轻轻地让上下牙齿相互叩击，兼做旋转舌头的动作，用舌尖轻舔上腭数次，这个动作能促进银屑病患者的口腔血液循环，增加唾液的分泌，从而达到清洁口腔提高牙齿抗龋能力和增强咀嚼功能的目的。 　　4、银屑病患者挺胸呼吸
　　平卧在床上，伸直双腿，做腹部深呼吸，吸气时腹部用力向上挺起，呼气时腹部放松，如此反复数次，银屑病患者可增强腹部肌肉的弹性，预防腹部肌肉松弛，减少脂肪堆积，具有健肠胃、促消化作用。
　　5、银屑病患者按摩梳头
　　坐在床上，十指代替梳子，从额头到颈部，从耳朵两侧到头顶，反复数十次，这样银屑病患者可以促进头部血液循环，减少脱发、白发等恼人症状的产生，同时也可以提神醒脑，降低血压。
　　6、银屑病患者蒙耳弹头
　　坐在床上，用手掌分别压紧两只耳朵，用手指轻轻弹击头部，银屑病患者天天早晨坚持弹10次以上，可以消除疲惫，预防头晕，还有增强记忆力、好的耳鸣的功效。
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