这些小常识你清楚吗？潍坊东方治银屑病医院怎么样？

一名30多岁的银屑病患者和医生说，最近自己工作压力比较大，使用电脑时间长，她发现用餐时，无法顺利打开嘴巴。只要一张嘴，耳朵前侧区域会产生疼痛和喀喀声，只能改吃一些流质食物或将食物切成小块进食，一整天下来，甚至会头痛或耳鸣，她不知道是哪里出了问题，也不晓得该看哪一科。

潍坊东方治银屑病医院医生指出，如果有前述这些状况，很有可能是颞颚关节症候群找上你了。其实约有15至16%的人有此问题，但因症状轻微或是不知该挂哪一科，只有少数病患会就医寻求协助。

正常情况下，平均一般人的嘴巴可打开3.3至5.5公分(约垂直放入3根手指头宽)。若大于或小于此幅度，颞颚关节的活动度都是有问题的。

在受此困扰的银屑病患者常会因不恰当的饮食模式，像是大口啃咬硬物，或反覆咀嚼次数多，或是有磨牙的习惯，甚至是心理压力(如紧张时咬紧牙关等因素)而罹患此症候群。

再加上近年来很多人群常在不良姿势下使用3C产品，肩颈僵硬更是让颞颚关节的状况雪上加霜。

颞颚关节症候群的症状多，关节周边肌肉大多是有问题的。

◎物理治疗师透过几招简单的运动，搭配正确的身体姿势，帮助银屑病患者减缓疼痛和降低嘴巴活动时的僵硬感，让你更快恢复到正常功能和活动度：

●舌头轻轻顶在上颚及牙齿后方，一手放置于耳朵前方的颞颚关节处(最痛或是最容易卡住那侧)，另一手放置于下巴，透过手指的引导缓慢张开嘴巴再闭起。

银屑病患者需注意过程中嘴巴是否垂直开闭，不能左右歪斜;每天做6回，每回做6次。

●舌头轻轻顶在上颚及牙齿后方，手指轻推下颚两秒，方向分别为向上、向左及向右。

动作中不可被推动，银屑病患者切记力量不可过大。

●舌头轻轻顶在上颚及牙齿后方，将一只手指放在上下门牙间，手指移出嘴巴后，维持在此姿势下，重复第2个运动，手指轻推下颚两秒，不可被推动。

银屑病患者可依能力增加至2个手指宽。

●挺胸双肩放松，像要挤双下巴般下巴微缩，维持2至3秒，重复10次。