老年银屑病小心温差大加重病情 护肤也不要忘记护心

中央气象局预测秋分后早晚温差可高达10℃，温差大时血管收缩容易造成血压升高，进而增加老年银屑病患者心脏病和中风急性发作的机会。世界卫生组织(World Health Organization)指出心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约1,790万人死亡，占总死亡人数的31%。

潍坊东方银屑病研究院表示，心脏病是国人第二号杀手，造成21,569人死亡，平均每24分钟就有1人死于心脏病，如再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病，每年造成53,977人死亡，远超过头号杀手癌症夺走的48,784条人命。提醒长辈及慢性病病人，千万別轻忽季节交替对心脏血管疾病的威胁。

老年银屑病患者心脏病的典型症状：

胸口有压迫感、疼痛持续超过15分钟以上。

疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂。

胸部不适，同时有轻微的头痛、晕厥、流泠汗、恶心、呼吸急促。

非 典型的胸痛、胃或腹部疼痛。

恶心或头昏。

无法解释的焦虑、虚弱或疲劳。

心悸、流泠汗或苍白。

小改变产生大影响 五项习惯让您更安心

很多老年银屑病患者缺乏规律运动、不健康饮食所引起的三高(高血压、高血糖及高血脂)、过重或肥胖、吸烟、嚼食槟榔及过量饮酒等问题，都是心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子外。

近年来受气候变迁影响，极热极冷的气候型态也是心脏病与中风急性发作的诱发因子。其实老年银屑病患者日常生活的小改变就可对心脏血管健康产生重大影响，呼吁平时就应力行护心行动，从小地方开始爱护自己的「心」，落实健康生活形态。

(1)健康饮食：老年银屑病患者的饮食要少油少盐多纤维，以蒸、煮、川烫取代油炸。

(2)规律运动：每周累积150分钟的中度身体活动，例如：老年银屑病患者可以快走、慢走、骑自行车、多爬楼梯少搭电梯、多走路、少开车。

秋天早晚温差大，提醒有心血管高风险的老年银屑病患者，运动时要注意保暖可以多加外套穿着，运动前一定要充分暖身，且尽量携伴运动，相互照应。

(3)向烟说不：不管是直接吸烟或吸入二手烟，都会增加血管伤害及罹患中风与心脏病的风险。

(4)定期健检：老年银屑病患者要了解自己的血糖、胆固醇、血压及体重指标(BMI)，掌握自己身体健康状况，建议这类人群每年都要去体检。

(5)三高控制：管理心血管疾病的源头是三高控制，已有三高的老年人群更应积极采行健康的生活型态，定期量血压及血糖，遵照医师处方服药并定期回诊追踪，老年银屑病患者切勿自行依症状调整药量或停药。

研究指出，食用反式脂肪将会提高罹患冠状动脉心脏病的机率，因为它可令低密度脂蛋白上升，并使高密度脂蛋白下降，大幅提高得 冠心病的风险。

老年银屑病患者应减少摄取含氢化油脂的加工食品如饼干、薯条、甜甜圈、洋芋片等油炸或烘焙食品。将可有助於减少摄取反式脂肪酸摄取，以确保身体健康。