老年牛皮癣患者如何补钙？

牛皮癣是一种常见的慢性顽固性很强的皮肤疾病，难 易复发。人体长期缺钙引起负钙平衡的一个严重后果就是骨质疏松，这在老年牛皮癣患者中比较常见。许多老年牛皮癣患者误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是 这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。所以补钙并不是越多越可以，重要的是看吸收效果如何。

老年牛皮癣患者单纯依靠补钙是不能好的骨质疏松的。

钙是人体内含量 多的金属元素，约有1200克，也是 容易缺乏的元素之一。老年牛皮癣患者单纯依靠补钙是不能好的骨质疏松的。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5―10年，男性在65―70岁一般都会出现骨质疏松。老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势。钙的流失情况是由钙的补充、流失量及生活习惯所决定的。

老年牛皮癣患者可以通过改善饮食结构

老年牛皮癣患者可以通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。日常饮食中加强钙的摄入量是 安全有效的补钙方式，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。老年牛皮癣患者应每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收。