有牛皮癣需要补充维生素B群吗？潍坊牛皮癣医院

B群是一种可以将我们饮食中所摄取的营养素转换成可以被身体利用的能量的营养。所以当人体缺乏B群时，身体的营养素没办法转化成能量，便会产生虚弱、疲劳感等。

潍坊牛皮癣医院医生指出，同理之下，若身体没有从饮食中摄取足够的营养素，即使补充大量的B群也是无效的。因为B群是一种辅酶的脚色，本身是没有提供能量的功效。

适量服用B群有助睡眠

而服用B群会让人精神百倍，这让人不免联想晚上吃B群是不是也会亢奋到睡不着。在每日建议剂量下服用适量的补充B群是不会睡不着的，反而可以帮助睡眠(但睡前服用大量的B1、B6就有可能会影响睡眠)。

相对的，若长期缺乏B群则可能会有失眠的状况出现。所以晚上并非不能服用B群，而是要在合理、正常的剂量下服用。

比起一般人更需要补充B群的族群

而一般饮食均衡的情况下其实是不需要使用B群的，相较之下，下列这些族群则需考虑适当的补充。

素食者：

素食者因为长期吃素不吃肉，而B12又出自于肉类的关系，长期下来会有B12缺乏的问题，所以素食者会建议要适量补充B12。

儿童：

建议可适量补充B2和B6。

老人：

建议可适量补充B2、B6、B12、叶酸。

孕妇：

建议可适量补充B6、B7、叶酸。

苦夏季苦的原因是夏季饮食中B族维生素(特别是维生素B1和维生素B2)的摄入量可能不足。它们在控制能量代谢和神经系统正常工作中起着非常重要的作用。而且，它们是水溶性维生素。夏季多喝水，增加B族维生素的流失，因此夏季人们容易出现食欲不振和身心疲劳。

坚果富含B族维生素和矿物质，以及必需脂肪酸，但在夏天吃时容易上火。建议牛皮癣患者将坚果和菜肴放在一起，如芹菜百合腰果是一个很好的组合。或者在制作沙拉时，撒上坚果和调味料也是不错的选择。