强化免疫力 潍坊银屑病医院：抗流感有6招

银屑病患者平日该培养健康的习惯，增加免疫力抵抗疾病，尤其是工作压力大、作息不正常的上班族更需特别注意。医生建议，每天从晨起开始，就要补充营养、搭配多种茶饮取代含糖饮料、多吃大头菜等都可提升自己的免疫力。

潍坊银屑病医院医生指出，身体的免疫力主要由金三角构成，即是中枢神经系统、免疫系统、内分泌系统，交互影响产生免疫反应，若当中防御有缺陷，就会立即表现在皮肤、呼吸道等器官上。银屑病患者平日保养对免疫金三角，就能加强免疫力，自己平日就力行6个保养原则。

1.晨起之后，银屑病患者先将一杯牛奶加温，然后可以加入现磨的黑芝麻、黑谷、黑木耳粉，若是时间上不允许，也可以去买现成的;接着搭配一颗水煮的红壳有机蛋，补充营养也不会摄取过多的热量。

2.平常多吃洋葱、黑木耳、大头菜(结球甘蓝)等蔬菜，其中大头菜属于美国防癌协会30种认定的防癌蔬果之一，属于高纤低热量的蔬菜，多吃可防牙龈出血、增强免疫力，改善胃胀促进消化等。

3.多喝不同种类的无糖茶饮，不喝可乐汽水，因为茶叶里富含茶多酚，具有相当程度的抗氧化作用，且不同茶类有不同的发酵程度，例如红茶发酵高，较不会像生茶这般燥热，对胃部较健康。

4.每天多喝水，喝水的份量以每公斤乘以35c.c.为标准，例如60公斤的人，便是60*35=2100c.c.;体重越高，就要摄入更多的水份，也能透过排尿帮助体内代谢。

5.银屑病患者多洗温水水澡，可帮助毛细孔收缩，让血液回流到深层的内脏，再流回表层，仿佛一段血管体操，促进代谢(但三高患者需注意循序渐进);另外，多多按摩经络，刺激淋巴系统也可帮助提升免疫力。

6.多健走、接触大自然，银屑病患者要保持规律运动的习惯，而多接触大自然可以摆脱城市中较污浊的空气，吸收芬多精对呼吸系统有相当不错的协助，因为它能降低空气里的尘蹒，让你的呼吸系统负担减少，间接也能提高身体免疫力。