睡眠不佳影响病情 潍坊东方银屑病医院：了解下深层睡眠

相信很多患者都清楚熬夜会加重病情，有的银屑病患者甚至会配戴一些睡眠装置入睡，想借以了解自己的睡眠状况，一觉醒来发现咦，明明睡了8小时，但深层睡眠却不到1、2小时这样是正常的吗？根据临床观察，若深层睡眠占整体睡眠时间的15%至20%，就算是正常范围喔。

潍坊东方银屑病医院医生表示，人的睡眠是呈现周期性的波动，通常会由浅睡开始，慢慢进入深一点的浅睡，接着进入熟睡阶段，再慢慢转成浅睡，进入快速动眼期(REM) ，这一个周期可能花费90至120分钟，整体夜间睡眠可能会有4至6个睡眠周期。

然而，银屑病患者熟睡到底应该睡多久才是正常呢？

其实睡眠的比例会依照年龄而稍有不同，但一般成年人来说，若夜间睡眠中有15至20%的熟睡期，就属正常范围。若以银屑病患者睡眠8小时来看，若深层睡眠的时间落在72至96分钟都算正常。

一般来说，银屑病患者在睡眠的前半夜会有比较多的深层睡眠，让身体能彻底的放松休息；而在睡眠的后半夜则有比较多的快速动眼期，此阶段是身体进行情绪与记忆的处理。

然而，一般市面上家用的睡眠穿载装置，仅能侦测睡眠期间的活动、脉搏或是血中含氧量来推估睡眠状况与周期，并无法完整反应真实睡眠的状况(真实的睡眠阶段需要透过脑波才有办法测得哟)；因此，睡眠穿载装置的结果仅供参考，建议银屑病患者要养成规律作息，就能帮助自己睡的更好喔。