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老是胀气不舒服如何缓解 潍坊东方治银屑病多少钱

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:152

有时吃饱后有的银屑病患者不禁会打嗝,或是肚子感到胀气,这类现象很普遍也很正常,但若过度频繁胀气,且持续感觉不舒服,可能就要检视一下自己的饮食内容,或是消化系统是否有问题啰,潍坊东方治银屑病多少钱?

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潍坊东方银屑病医院小编表示,今天就带您一起来看看有哪些食物是容易胀气者需要避免的,以及该如何减少胀气的情况发生。

胀气与成因

潍坊东方治银屑病多少钱?当肠胃道里有大量的气体时,银屑病患者会感到腹部胀胀的不舒服,常见的原因是食物在肠胃里消化时,自然地产生气体,或是人在吃饭、喝水、说话时,也可能吞下一些空气。但因人体本能反应,会藉由放屁或打嗝排出气体。

预防与减少胀气的方法

1.慢慢吃且少聊天:银屑病患者吃饭喝汤的速度过快,或是边吃饭边聊天,都容易不自觉吞下许多空气。若放慢进食速度,专心吃并少说话,就能减少胀气的情况发生。

2.吃饱后适度运动:研究发现,饭后适当的运动 (如散步等轻量运动),可帮助胃肠道排出气体,减少胀气现象。

3.别吃太多纤维:纤维对人体有许多好处,可以帮助调节血糖平衡和排便。但是高纤维食物却也容易在消化过程,产生过多气体。

潍坊东方治银屑病多少钱?研究发现,减少高纤饮食,可以帮助减缓银屑病患者自发性便秘 (Idiopathic constipation,原因不明的惯性便秘)患者的症状。高纤维的食物包括各种豆类、水果 (如苹果、梨子等)、原粒燕麦、花椰菜等。

4.避免高油脂的食物:油脂是人体重要的能量来源,但较难消化,所以会使食物在肠胃中滞留较久的时间(胃排空时间较久),如此一来,食物会在肠胃中发酵产生气体,演变成胀气,所以银屑病患者尽量减少饮食中的脂肪含量,可帮助减缓胀气状况。

5.避免喝碳酸饮料和口香糖:很多人都有喝碳酸饮料(如汽水)不久后打嗝的经验,因为碳酸饮料中的二氧化碳,会直接导致胀气。潍坊东方治银屑病多少钱?口香糖也会在咀嚼时不自觉吞下更多空气,导致胀气。

6.对食物的不耐症或过敏:有时胀气可能是由于银屑病患者吃下某食物导致过敏,或患有对某食物的不耐症(Intolerance ),而产生过多的气体累积在肠胃里,通常小麦、乳糖、蛋等,都可能引起这种问题。

由于过敏或不耐症的食物来源因人而异,没有明确指出某食物会影响某群人,所以银屑病患者想避免此类胀气的原因,尽量还是靠自己写饮食纪录来观察与追踪。