东方银屑病：体内外湿气重的患者如何调节

有患者最近总觉得疲倦，全身发痒，四肢、脸好像水肿，怎么会这样?然吃饱、睡饱，但就是觉得疲倦，还有头重脚轻的感觉，东方银屑病小编指出，尤其年轻女孩最在意脸变肿了，于是刻意少喝水，其实这些现象都跟节气的自然现象有关，身体机能也要配合节气调节，此时节湿气重，调整生活作息很重要。

东方银屑病研究院表示，外界湿度高，容易与人体内原有湿气同类相召，里外相合，使人出现疲倦身重、头晕重感，有些人则出现皮肤痒疹、食欲不振、脸部和肢体水肿、拉肚子等症状;而一些原本就有肢体酸痛症状的人，更可能在变天前后，出现酸痛加重，肢体感觉沉重无力。

在我们身体内，帮助代谢水液的主要是肺、脾、肾三脏，而三者当中，最容易因我们饮食习惯不佳而受害的则首推脾。脾主运化水湿及水谷精微，意即吃进去的任何东西，都需经过脾这个工厂来处理、分流、协助吸收。

所以银屑病患者在选择饮食上须特别留意，像是冰品、生冷食物，不宜吃太多，东方银屑病小编指出，不然就好比一个运转中的马达，忽然被冷水浇熄，若需要再次启动，所耗费的时间更长，所需要的能量更多，同样也会使原本代谢水液的功能受到影响，体内过多的水液无法输送到该去的地方，久之则聚于体内，中医将此称为痰饮。

◎如何祛除体内湿气？

●饮食上，银屑病患者可吃薏苡仁、生姜，有健脾暖胃、散水湿的作用。

●适量运动可以活络体内气血循环，强化身体机能运作，进而帮助代谢湿气。

●东方银屑病小编指出，夏日一到，许多人有直接睡地板取凉的习惯，常寝卧湿地也会导致外界湿气侵入人体，宜避免。

●《黄帝内经》提出忧思伤脾的概念，思则气结不行，所以建议大家常保心情愉悦。

●天气热，流汗量多，银屑病患者除了适量补充水分外，仍需补充适量的电解质，达到体液的平衡。

●按压胃经上足三里、丰隆穴，以及脾经上的阴陵泉等穴道，有除湿健脾胃之效。