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潍坊牛皮癣医院:调节身心压力对抗顽固牛皮癣

文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu 点击量:91

工作、家庭两头烧,如果再患有顽固皮肤疾病牛皮癣,那么可想而知大家的身心压力会非常大!我们都知道适度的压力是好事,然而过度的把自己逼到死角也是会情绪爆走的,而情绪的不稳定也会导致机体各项机能发生紊乱,从而诱发和加重银屑病病情!

潍坊牛皮癣医院

潍坊牛皮癣医院医生表示,幸好我们每个人体内都有一种被称为“血清素”的物质,他能够使人放松心情、产生快乐的感觉,所以也被称为“快乐荷尔蒙”。

1.晒太阳

虽然夏日的艳阳毒辣,患有牛皮癣的人群可以选择清晨早起接受太阳的照耀,每天只要20分钟的太阳照射,就能够增加体内血清素的含量。而且适量的日晒还可以帮助消退皮损,可是值得注意的是,在炎热的夏季患者要留意不要暴晒,以避免晒伤皮肤。

2.认识压力正向解决

压力其实是自我认知下的产物,所以也有可能是假性的压力,牛皮癣患者可以从学系控制自我主官司为开始,积极将压力化为动力。

3.生活习惯很重要

规律的生活作息,早睡早起,便能让身体充满活力,能够摆脱沮丧感,精力充沛的面对每亿天的挑战。饮食部分,则可以多摄取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材,能够帮助身体产生血清素。

4.芳香精油舒压

经由中的化学物质,精油按摩、泡澡或是嗅闻等方式进入体内,当精油微小芬子尽速大脑控制情绪的区域,便能够促使牛皮癣患者大脑分泌血清素以及脑内啡,让情绪平稳。

除了听首好歌、看本好书,这些行为能让牛皮癣患者身体产生血清素之外,以上方式都能让血清素含量提升,增加幸福感呢!