潍坊牛皮癣医院：调节身心压力对抗顽固牛皮癣

文章来源：潍坊牛皮癣医院 责任编辑：wu 点击量：91

工作、家庭两头烧，如果再患有顽固皮肤疾病牛皮癣，那么可想而知大家的身心压力会非常大!我们都知道适度的压力是好事，然而过度的把自己逼到死角也是会情绪爆走的，而情绪的不稳定也会导致机体各项机能发生紊乱，从而诱发和加重银屑病病情！

潍坊牛皮癣医院医生表示，幸好我们每个人体内都有一种被称为“血清素”的物质，他能够使人放松心情、产生快乐的感觉，所以也被称为“快乐荷尔蒙”。

1.晒太阳

虽然夏日的艳阳毒辣，患有牛皮癣的人群可以选择清晨早起接受太阳的照耀，每天只要20分钟的太阳照射，就能够增加体内血清素的含量。而且适量的日晒还可以帮助消退皮损，可是值得注意的是，在炎热的夏季患者要留意不要暴晒，以避免晒伤皮肤。

2.认识压力正向解决

压力其实是自我认知下的产物，所以也有可能是假性的压力，牛皮癣患者可以从学系控制自我主官司为开始，积极将压力化为动力。

3.生活习惯很重要

规律的生活作息，早睡早起，便能让身体充满活力，能够摆脱沮丧感，精力充沛的面对每亿天的挑战。饮食部分，则可以多摄取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材，能够帮助身体产生血清素。

4.芳香精油舒压

经由中的化学物质，精油按摩、泡澡或是嗅闻等方式进入体内，当精油微小芬子尽速大脑控制情绪的区域，便能够促使牛皮癣患者大脑分泌血清素以及脑内啡，让情绪平稳。

除了听首好歌、看本好书，这些行为能让牛皮癣患者身体产生血清素之外，以上方式都能让血清素含量提升，增加幸福感呢！