春风得意 东方银屑病研究院：惊蛰养生留意情绪

今日是传统二十四节气中的惊蛰，此时早午晚温差甚大，不宜过早脱去御寒衣物，建议银屑病患者以洋葱式穿法为佳。在天气回暖时，要适当减少衣物；天气转寒时则可增加，不要怕麻烦。同时须静心调气，避免情绪暴走，可辅助改善御病能力。

东方银屑病研究院医生指出，华人文化咏颂春季的诗句不少，例如有诗说得好，春风如贵客，一到便繁华;春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。对一般人来说，春季总是充满了希望。

惊蛰到来 万物复甦

所谓惊蛰原意是指虫被春雷震醒，蛰虫惊而出走的意思。昆虫听不到雷声，真正使生物甦醒繁衍的，是大地温度回升到某一定程度。惊蛰过后万物复甦，也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时气候趋暖，但早晚与中午的气温变化大，对银屑病患者来说，保暖防感冒尤为重要。

不必刻意替幼儿穿太多衣服，孩子太热流汗后吹风，反而更容易感冒。

情绪暴走 恐伤肝气

中医提到春季尽量夜卧早起，不过医生提醒，这并非叫人熬夜，而是建议银屑病患者不宜过度赖床贪睡。春季万物渐复甦，活动建议如太极拳、八段锦、气功、瑜珈、散步等以静心调息为佳，避免情绪暴走伤及肝气，有助于身体健康。人们是才从寒冷的冬季中舒缓过来，需要循序渐进，调养身体。

油腻辣物少吃 留意病菌滋生

在饮食方面，银屑病患者的饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，而刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃;气候回暖时也要特别留意细菌滋生，若食材发霉变质应立即丢弃不可再食用。

适度补充黄色食物 养脾顾健康

饮食方面，在潍坊的银屑病医生强调，少吃酸，春天肝气易旺要小心伤到脾(类似消化系统)，不妨利用黄色食物来养脾气。而黄色食物如：红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、南瓜、小米、柳橙等等，多半味甘气香，而且含有高营养价值，不需吃下太多，就能拥有足够的营养。而日常作息及饮食细节多留意，就不容易生病。