潍坊治银屑病的医院：我们的新年健康大计！

　　一年之计在于春，各位银屑病患者望着新的日历，要定下新年健康大计，今年你想作个全新的你吗？

　　(一)饮食营养均衡

　　每天健康的饮食，应从早餐开始。经过整整一夜都没有吃过东西，银屑病患者早上起来，肚子空空的，是吸收营养的理想时候。早餐要包括各种营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、 纤维、各种维生素和矿物质及水份。也许你会说，早上的时间那么紧张，哪有空去吃早餐？又或者说，早上没胃口吃不下；但只要你认识到早餐的重要性，你要腾出时间去吃早餐的。

　　在这里，给银屑病患者提议一个既省时又健康的营养早餐：一杯蔬果混合饮，把两种蔬菜(如红萝卜、红菜头、西芹、青瓜)，加一种水果(如香蕉、木瓜、草莓、苹果等)，再加入杏仁奶、亚麻籽油、纯芝麻粉、纯天然蛋白粉，放入搅拌器内打匀。3分钟后，就有一杯富含各种营养素的早餐饮品了。好的话，加上一片牛油果全谷面包或一个小红薯更佳。

　　午餐和晚餐只吃七分饱，多菜少肉，减少使用调味料制成品，避免即食制品和含化学添加剂的食物。要增加餐间小食，并不是糕点饼干之类，而是一些例如无添加剂的坚果仁、瓜子、水果、干果等食物；有益小食既有助消化，更可控制体重。

　　潍坊治银屑病的医院医生提醒，晚上入睡前3小时，银屑病患者切勿进食大量肉类的大餐，更需要戒掉「吃宵夜」的习惯，因为很多的食物敏感反应，都是由这个习惯形成的。

　　(二)起居作息定时

　　缺乏正常作息时间，几乎是都市人的一个通病。太忙碌了吧！每天尽量有48小时去应付工作、交通、家庭、孩子、应酬等等，哪有7、8小时的休息呢？

　　近期听到一位患者的智慧之言：「自从经历了这一场大病以后，我就体会到身体是需要有足够休息的。你可以选择平日按时休息，或是像我患上这种疾病，被迫要休息。」太有道理了！相信没有人爱选择后者吧。

　　(三)心境平静安详

　　当造物主创造人类的时候，不单造了身躯，且赐予我们灵与魂，所以人类是有感情的，有喜也有悲、会笑也会哭，心情也会受到每天的遭遇影响而起伏上落。但是，为什么有些人能够在逆境中，仍能站起来呢？正因为他们的心境一直保持安详平静。

　　(四)肠道保持干净

　　在这里要刻意提到肠道的干净，因为只要有清洁的消化系统，就有健康，银屑病患者体内的毒素不会积聚，免疫能力自会提升，疾病可减少，精神和心境也会特别足。

　　新年新气象，银屑病患者定下新年健康大计，就要持之以恒；一年后回顾，就只会感恩，因为身体竟然比前一年更健康了！这样，不就是越来越年轻，青春常驻？