潍坊地区治银屑病医生:孕妇银屑病患者的护理

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 点击量:170

大多数人都知道小孩要多补充钙质以利成长,长辈要多补充钙质来预防骨质疏松,但其实孕妇在怀孕期间也是需要足够的钙质摄取。

潍坊地区治银屑病医生

潍坊地区治银屑病医生表示,钙质摄取不足的孕妇银屑病患者,对于胎儿的身体、骨骼生长以及脑神经发育有着不良影响。营养师也强调孕妈咪补充足够钙质,对于预防抽筋、妊娠高血压、骨质疏松及早产都有帮助。

那孕妇该怎么吃来补充钙质呢?在潍坊的银屑病医生建议:

1、孕妇银屑病患者可自饮食中摄取充足钙质一天摄取一-二杯牛奶、奶制品、深色的蔬菜、黑芝麻等都含有丰富的钙。若为素食者,则以传统豆制品与蔬菜为钙质主要来源。

2、利用钙补充剂辅助不足的摄取量如饮食中无法摄取足够钙质,建议孕妇银屑病患者利用补充剂来补足摄取不足之部分,避免钙质缺乏症发生。

3、孕妇银屑病患者要建立良好习惯,建议均衡饮食原则,避免高油、高盐饮食,以减少钙质流失,每日摄取富含维生素C的水果帮助钙质吸收。少喝咖啡及浓茶(因单宁酸含量高)、少吃加工食品、速食与汽水(磷含量过多)。

4、适度运动,适度的晒太阳帮助体内合成维生素D。若是孕妇银屑病患者长期钙质摄取不足,成人则不仅影响自身健康,容易发生骨质疏松症或骨质软化症,更会造成胎儿发育危机。聪明补钙,正确补钙才能保有一个健康的人生。