牛皮癣患者消除消水肿3技巧？潍坊东方治牛皮癣医院

有牛皮癣患者想要穿平常最喜欢的那件牛仔裤开心出门，却因为突如其来的水肿，让双腿肿得塞不进裤管？

潍坊东方治牛皮癣医院医生指出，原来，吃太咸、水喝太多、运动太少都可能造成水肿，有血管外科医师分享了简单的动作，简单按摩、动动脚，就可能帮助消除水肿！

吃太咸、水喝太多、运动不足都容易水肿，简单动作助改善

盐分、水分摄取过多，或者是运动不足使有的牛皮癣患者静脉血液流动迟滞，都是造成水肿的原因，他推荐透过简单按摩小腿来帮助畅通静脉循环、消除水肿，也可当作平时的保养来预防水肿。

牛皮癣患者平常可以进行健走、慢跑等适度运动，增加下肢肌肉，有益于打造难以水肿的体质。另外使用弹性袜也有助于促进血液流动。再来平常也要注意控制盐分、酒精摄取以避免水肿。

除了常见的问题以外，水肿也可能是疾病的征兆，心脏衰竭、肾脏衰竭、静脉曲张、深部静脉血栓、子宫肌瘤、血栓或肿瘤压迫血管、肝硬化、内分泌系统疾病等，都可能是造成牛皮癣患者水肿的原因，如果经常有水肿问题，务必到医院做进一步的诊疗。

3个简单动作帮助消除水肿

动作1：牛皮癣患者脚跨在凳上，让双足高于心脏，双手沿着小腿、大腿朝向臀部慢慢按摩约5分钟。

动作2：站姿、坐姿皆可，牛皮癣患者双脚脚跟慢慢抬起、放下30次(也可更多，无次数限制)，建议每隔1～2小时做一次，帮助提高肌肉帮浦作用，使老废物质、多余水分透过静脉回流心脏时更加顺畅。

动作3：坐在椅子上脚跟着地，将双脚脚掌向外侧缓慢绕圈10次，再向内慢慢绕10圈。