冬季慢跑需注意 潍坊银屑病治疗医院：当心足底筋膜炎
时间：2019-01-15 09:53:43 文章来源：潍坊东方牛皮癣医院天气寒冷，仍有许多银屑病患者为了增强体质锻炼身体，他们这样做无非是为了抵御顽固皮肤病的入侵，他们热衷慢跑，不过近期有的患者却反映自己足底筋膜发炎的现象。
潍坊银屑病治疗医院医生指出，气温低会导致小腿肌肉僵硬、紧绷，若暖身不足，慢跑时易拉伤跟腱，或造成足底筋膜受伤，脚底出现如抽筋般的肌肉刺痛感。
在寒冷的冬季，银屑病患者在慢跑前应确实暖身，下半身至少活动10~15分钟，运动后也要做10分钟舒缓操，可避免肌肉酸痛。
少运动的银屑病患者易受伤
这类银屑病患者不少是体重过重、平时没有运动习惯的人，因肌耐力不佳、脚跟承受的压力又较大，更易造成足底筋膜炎。
若有以上情况，下半身暖身运动尽量能延长至30分钟，若运动中出现足底疼痛，建议休息并抬起脚掌及脚趾靠于阶梯，膝盖伸直以身体重心往前压，可伸展足弓、缓解疼痛，若无法舒缓则应至医生就诊以改善不适。
