银屑病易发人群可以服用益生菌吗 潍坊东方银屑病研究所

益生菌是目前最热门的健康食品，不但可以维持肠道菌平衡、改善肠胃健康、还能够调整过敏体质。不过随着食用的银屑病患者越来越多、关于益生菌的吃法也就越来越多不同的版本，银屑病易发人群可以服用益生菌吗？今天就要破解常见的益生菌错误吃法和误区！

吃对益生菌有方法，让效果不打折！

1. 益生菌需要定时服用

潍坊东方银屑病研究所表示，如果想让身体习惯益生菌，建议每天定时服用1 包或一锭，固定用量才能够让肠道菌丛定期繁殖，银屑病患者吃太多益生菌也不一定都会存在体内，甚至可能导致益生菌中毒。

2. 服用益生菌时不要配温热开水

银屑病易发人群可以服用益生菌吗？益生菌是活菌，如果搭配40℃ 以上的温热开水一起服用的话，会把活菌都杀光，吃下去也不会有任何功效。所以银屑病患者服用益生菌时还是要搭配40℃ 以下温水或冷水，才能让益生菌在体内作用。

3. 吃益生菌时别喝咖啡、茶

服用益生菌后，不建议马上吃抗生素、咖啡、茶等，有可能会影响效果，但若逼不得已一定要服用抗生素、咖啡或茶的话，银屑病患者也一定要间隔至少1 小时。

4. 吃不完的益生菌要放冷藏

银屑病易发人群可以服用益生菌吗？高温会影响益生菌的活性，所以益生菌需要保存在常温或低温的环境中，保存温大约是25℃，建议银屑病患者购买后可直接冷藏保存，别为了想随手来一包就把益生菌放在高温的地方，反而会让益生菌效果全失。

破解益生菌误区，这些都不是真的啦：

1. 吃益生菌就不过敏?

目前尚没有大型的研究数据可以告诉大家益生菌与过敏改善的直接关系，因此益生菌仅能作为辅助。银屑病患者若想预防过敏还是应该从根本做起，避免接触过敏原、保持营养均衡、定时运动的习惯，如果出现过敏症状，也应就医治疗。

2. 吃了益生菌就能改善便秘？银屑病易发人群可以服用益生菌吗？

许多人常会有错误误区，认为吃完益生菌后应该要可以缓解便秘情形，但为什么反而会便秘的更严重呢?这和每个人的生活习惯有关，若只是习惯吃益生菌，却不喝水、摄取足量的蔬果纤维，当然会让便秘越来越严重。舒缓便秘问题只靠益生菌是不够的，且目前市面上大多好的益生菌大多都是水溶性纤维，更应该喝大量的水才能达到更好的效果。

3. 所有的益生菌都能抗过敏、防便秘、助睡眠？

银屑病易发人群可以服用益生菌吗？益生菌的功效是看菌株而定，不能只是盲目的选择，不同的益生菌株有其特殊的功效，就像维生素A、B、C 一样，虽然都是维生素，但都有他们不同的功能，而益生菌也是同样的道理。

4. 益生菌吃越多越好？

补充益生菌应该要有一种吃得多不如吃得精的观念，若是吃错益生菌且还过量服用，反而可能会改变人体平衡，因此也建议有免疫疾病的患者使用益生菌前尽量请益医师。

另外也要提醒我们的银屑病患者，服用益生菌一定要有耐性，至少要连续服用3 个月，让身体逐渐适应了才能达到基本效果，除非在益生菌连续服用超过3 个月或以上却毫无效果，才不建议继续食用。