青少年银屑病患者夏季护理注意?潍坊的银屑病医院在哪儿?

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 点击量:60

夏天酷暑闷热,青少年银屑病患者要如何过个健康快乐的暑假呢?适当的身体活动是身心发展不可或缺的要素,同时有助于学业表现。家长可以运用暑假请与孩子从一起快乐动,培养良好的身体活动习惯,储备下一阶段的健康及学习力!

潍坊的银屑病医院在哪儿

潍坊的银屑病医院小编表示,还没有运动习惯者,可以从难度低的“健走”开始,渐进运动无压力,每日建议至少1万步。穿著轻便服装、运动鞋,加快平常走路速度,达到微流汗程度,即为中度身体活动,运用日常生活上下学通勤、购物、外出吃饭的机会,就可以轻松健走。

面对夏季闷热的天气,小编提醒运动要注意避免中暑,并提出“暑假运动防中暑5方法”,鼓励学生快乐动一夏!

方法一:眼睛颜面要防晒

户外活动,青少年银屑病患者可利用宽边帽避免阳光直射脸、耳朵及脖子,选择检验合格抗UV的太阳眼镜保护眼睛,挑选可遮档眼睛周围及适合脸型的款式,并注意遮覆完整。

方法二:服装散热最重要

服装除了美观之外,材质排汗清凉透气更重要,青少年银屑病患者可考虑舒适的棉质衣服,或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服,且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。

方法三:过度曝晒应避免

避免在上午10点至下午2点或阳光直射处进行长时间户外活动,气温较高(超过摄氏32度)时,青少年银屑病患者尽量要减少相关的活动。

方法四:清风吹拂好凉爽

有风的环境对于体热排除是非常重要的因素,清风吹拂的环境有助于运动中过高体温的排除,青少年银屑病患者进行户外运动时除注意气温外,亦应该选择有风的环境。

方法五:定时饮水保健康

运动时以少量多次的方式,补充水份,中等强度运动每30分钟暂停运动补充水分,若进行较高强度运动,则建议青少年银屑病患者每15分钟暂停补充水份。运动时每小时补充2至4杯(1杯为240c.c.)低温饮水可预防脱水。

室内或夜晚运动,亦会因运动而提高体温,仍要密切注意预防中暑!其实运动时只要依照循序渐进的原则,青少年银屑病患者运用“暑假运动防中暑5方法”,依照身体状况选择适当运动强度,就能享受运动,健康乐活。

青少年银屑病患者运动时发现身体疑似出现热伤害徵兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、噁心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、搧风等)、意识清醒者可提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。