睡前坏习惯损皮肤健康 潍坊银屑病医生：七种坏习惯你要知

对于不少女性银屑病患者来说，也希望自己的皮肤能够健康，尤其是在面部，她们特别怕有一天皮损会跑到脸上，所以也平日也特别注重面部皮肤的保养。可有时明明早睡早起，但还是觉得皮肤状况不健康，看起来很黯淡？

潍坊银屑病医院医生指出，其实是因为睡前所做的习惯，大大影响了皮肤状况，且长时间下来可能会造成无法挽回的结果，所以及早养成健康的睡眠习惯相当重要！大多数的女生都很爱美，却常常因为一些睡前坏习惯，导致皮肤变差，据《ETtoday》报导，总共有以下7点需要注意：

一、忘了卸妆

有的因为工作需要，银屑病患者需要化妆，不过千万注意睡觉前要把脸上的彩妆卸除，否则内含的化学物质或油脂，很可能在睡觉时深入毛细孔，加入肌肤老化，也有可能会诱发面部也长有银屑病皮损。因此不管再怎么累，都要把妆卸干净才能入睡。

二、靠喝酒入眠

难以入睡时，不少的银屑病患者靠着酒类放松，慢慢进入睡眠，但其实酒精会打乱你的睡眠周期，导致无法进入深沉睡眠，因此不仅精神无法恢复，不健康的睡眠品质也会影响皮肤。

三、未定时清洗寝具

床单和被套等寝具容易留下皮肤和头发上的油脂，还会有不少脏污和灰尘，因此如未定时清洗，容易引发过敏和发炎反应，建议银屑病患者每周至少清洗一次。

四、未将头发绑起

睡眠时头发也会产生油脂，频繁的和肌肤接触的话，可能会诱发银屑病患者脸部长出粉刺、痘痘，另外残留在头发上的发品也可能导致毛孔阻塞，因此银屑病医生表示，睡觉时可将头发绑起，减少头发和脸部接触的机会。

五、房内温度过高或过低

室内温度也会影响睡眠，虽然现在有空调设备可随意调节温度，但其实过度的冷暖气都容易导致银屑病患者的皮肤干燥，所以其实温度可再多做调整，以免空气过干。

六、趴睡或侧睡

不少银屑病患者习惯趴睡或是侧睡，但其实这样会造成脸部肌肤过度摩擦，容易产生皱纹，尤其有些人习惯侧向某一边睡觉，容易积深某一边的皱纹，所以建议的姿势还是躺睡。

七、没擦保养品

睡眠时间是银屑病患者保养脸部的理想时机，因此建议在洗脸后和睡前，进行肌肤保养，让保养品可以静置在脸上一段时间，让保养成分可以更多的吸收。