牛皮癣患者夏季锻炼注意事项

体育锻炼，是牛皮癣患者保健护理的重要组成部分，牛皮癣患者需要养成良好的锻炼习惯，那么在炎炎夏日，牛皮癣患者有什么需要注意的事项呢?

1. 时间段把握，夏季天气炎热，气温高且干燥，牛皮癣患者锻炼身体需要选择时间段，首先是不能过早，夏季昼长夜短，时间过早容易造成随眠不足，非常好是早饭之前进行运动，或者是晚上，傍晚运动，这个时间是人体运动的可以时间而且相对而言温度适宜。

2. 锻炼项目的选择，夏季锻炼不要选择过于激烈的运动项目，主要以慢的、有氧的运动为主，例如慢跑，太极、跳舞等。

3. 运动量的把握，夏季锻炼不能过于激烈，运动量也不能太大，以微微出汗为宜，尽量不要大汗淋漓，因为出汗量太大会造成身体水分和能量的缺失，造成身体疲劳，不利于牛皮癣患者的养生。

4. 准备事项，下紧迫性患者锻炼之前，需要有所准备，例如需要有透气的，宽松舒适的运动衣物，以免造成对皮损的机械摩擦，另外需要准备充足的水分，还需要做好准备活动和恢复运动，让身体肌肉有一个缓冲的机会，可以避免肌肉拉伤。

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