如何缓解银屑病患者的失眠
时间：2012-07-11 11:11:29 文章来源：潍坊东方牛皮癣医院
如何缓解银屑病患者的失眠？东方国际银屑病研究院的医生指出，银屑病由于病情的困扰，睡眠会受到一定影响，而银屑病患者的睡眠质量的可以坏关系到患者的身体健康情况，那么，银屑病患者如何缓解失眠的情况呢？下面东方国际银屑病研究院的医生就为大家介绍几种帮助解决失眠的方法。
1、睡前不喝茶。
银屑病患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。
2、泡个热水澡。
银屑病患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。
3、晚上散散步。
银屑病患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助银屑病患者安稳入眠。
4、心理要放松。
银屑病患者不要把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。其次是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。
5、吃催眠食物。
在饮食上，葡萄、香蕉、大枣、苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素，芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
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