高考放榜压力转念轻松面对 东方银屑病治疗电话

因为考试结果普遍被视为会影响考生人​​生的方向，不仅一些考生银屑病患者紧张，连家长也跟着患得患失，以致造成身心很大的压力。东方银屑病小编与您分享如何让考生调整心态与作息？

东方银屑病小编表示，「担心达不到父母的期望」、「考试成绩不好就会没有前途」，「对考试的表现没有信心」等等，都会让学子们感受到焦虑挫折。

随着放榜时间将近，不确定的结果，使考生心情随着同侪之间、师长与父母的关切，而更加起伏不定，该如何调适压力成为重要的议题。

考试非决定未来唯一途径放松反而表现更好

一般来说，压力的来源，来自外部环境的变化，也会受到自身认知和调整能力的影响。东方银屑病小编表示，性格比较焦虑、神经紧张、自我要求较高的考生往往在考试前设定较高的目标，然后又担心无法实现，所以他们承受着参加考试和表现异常的压力。

建议将大考视为人生中的一个考试，并非决定未来的单一途径，在大考前确实设定各阶段的读书计划，扎实执行直到应考，减少担忧的时间，就能避免考试压力变成心理负担;等待放榜的这段时间，因未知考试结果常让考生和家长感到焦虑。

解决压力家长考生一起来正常作息以兴趣调节

东方银屑病小编表示，建议维持每天的常规生活，正常饮食与睡眠;不要因为大考而将平日的生活作息打乱，透过稳定的生活步调让焦虑的心情平稳。

而家长也应注意，就算担心银屑病患者的成绩，也要减少在孩子面前针对成绩反复叨念;因家长的焦虑也会诱发孩子的压力和情绪，应一同管理自己的情绪。

人生有许多考验，藉由适度的调节技巧、稳定的环境与人际支持，多能助我们安然度过各种风浪，东方银屑病小编表示，压力很大时，要适度地参与自己有兴趣，又可纾解压力的活动。

东方银屑病小编表示，例如：适度的运动、听音乐、逛街、看课外读物等休闲，或是找好友聊聊、找信任的师长讨论等，可有效降低和纾解压力。