银屑病患者需要保质保量的睡眠

在影响银屑病患者病情的三大生活习惯中，睡眠是非常重要的，与运动、饮食共同影响银屑病患者得到身体免疫力。因此银屑病患者需要注意的就是要确保睡眠的时间和睡眠的质量，这样对于病情的控制是很有帮助的。

首先，缺乏睡眠对银屑病患者明显的影响就是情绪不稳定、注意力不集中。白天会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

其次，当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害，包括皮肤干燥、晦暗无光;听力减退、耳聋耳鸣;食欲不振、肥胖;胃黏膜糜烂溃疡;心脏病、感冒等疾病的患病几率升高。

第三，良好的睡眠质量是长寿的关键。因此银屑病患者为了自己的身体健康和病情的稳定，需要有充足的睡眠时间，需要确保睡眠的质量，调整自己的精神和身体状态，然后自己的病情会有所稳定。

医生提示，不同年龄段的非常好睡眠时间是不同的。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30～60岁的成人每天应睡7小时左右;13～29岁青年人每天应睡8小时左右;4～12岁儿童每天应睡10～12小时。因为银屑病患者的体质是比较虚弱的，因此建议银屑病患者增加必要的午睡时间。