选对寝具有助银屑病患者睡眠 潍坊治银屑病医生：你可以这样做！

想必很多银屑病患者都清楚，熬夜，睡不好都是有可能会加重病情的，为了消除一天的疲惫，隔天也能精神奕奕的工作，最重要的就是保持良好的睡眠品质。因此，寝具怎么选择也相当重要。

潍坊治银屑病医生指出，即便是短暂的时间，与其在沙发上打瞌睡，不如好好躺在床上睡觉，更能消除疲劳。枕头、床垫、棉被是3种必备的基本寝具，银屑病患者若是想要一夜好眠，正确选择寝具是必要条件。

选择符合自己的枕头，出乎意料的困难，就像换了枕头就睡不着这句话一样，枕头对睡眠品质的影响很大。经常睡不着觉的人，或许重新换一个枕头也是一种方法。很多银屑病患者对枕头非常大的误解就是，以为它只单纯用来支撑头部。但枕头不光是用来支撑头部，也要用来支撑颈部。

也就是说，银屑病患者只把头枕着，让颈部浮在半空中是错误的做法。让头部和颈部确实靠在枕头上，再让枕头接触到肩膀，才是正确的使用方法。因此，枕头需要有一定程度的大小。

虽然硬度也令人在意，不过，枕头最重要的是高度。银屑病患者在测量后头部和颈部的曲线，依照个人量身订做的枕头也很受欢迎。挑选市售枕头时，只要知道符合自己的高度是多少，就比较容易挑选。

市面上枕头的填充物从荞麦壳或谷糠(按：稻谷或谷子碾轧后脱下的皮壳，大都用来做饲料)等坚硬材质，到棉花或羽毛等柔软材质都有。基本上选择自己喜欢的材质即可，柔软的枕头沉陷的幅度较大，所以建议试过之后再购买。

床垫和枕头的高度之间也有关系。床垫如果太软，身体就会往下陷，相对之下，枕头往往会变高。所以如果使用柔软的床垫，就必须采用较低的枕头，调整枕头和身体高度之间的平衡。

哪种棉被最舒适跟室内温度有关

睡眠期间，体温会下降，为此避免体温降低超过需求，银屑病患者棉被的保温能力很重要，所以睡眠的舒适度和棉被内的温度、湿度有关。

由此可见，若是银屑病患者使用不适合身体的枕头或床垫会导致失眠，因此，寝具会大幅改变睡眠品质。对每天的睡眠感到不满意的人，或许可以试着重新检视一下自己正在使用的寝具。