牛皮癣患者睡不好影响健康 潍坊东方牛皮癣医院

许多人饱受慢性失眠所苦，其中也包括有牛皮癣患者，对于失眠他们大多数人并不很在意，可是时间久了，睡眠不足却成为诱发疾病的一大隐患。失眠的成因复杂，有些是压力引起，有些是疾病引起。

潍坊东方牛皮癣医院医生表示，患者在求诊前，可先审视自己是哪一种失眠样态，并改善不良习惯，如睡前做剧烈运动、玩手机、看政论节目等，才能与医师搭配，远离失眠困扰。

牛皮癣患者失眠在临床上有四种样态，难以入眠型、无法熟睡型、早起型、无法恢复健康型。难以入眠型是每次睡觉，须躺很久才能入眠、无法熟睡则是睡眠中常常会清醒、早起型则是比平时起床的时间还要早、无法恢复健康型则是不管怎么睡也睡不饱。

一般成人平均睡眠时间为7个小时，即使是同一年龄层，睡眠需求的长短有所不同，有些牛皮癣患者需要睡到8小时，但有些患者6小时就足够，最常见的失眠样态，仍以难以入眠型为主，不过失眠也可能会合并其他类型，如年长的患者，常会出现难以入眠又早起的失眠合并正。

随着时代的进步，过去失眠可能多发生在中高龄的族群，压力、过度使用手机等也使失眠的年龄层降低，有些牛皮癣患者是因为生活习惯不良，引发失眠。近年常见的原因是过度玩手机，手机的蓝光会影响人体分泌褪黑机素，长期下来，会让体内的褪黑激素分泌不足，影响睡眠。

睡前过度玩手机或是喝咖啡等，都非常不利于牛皮癣患者的睡眠；千万要在睡前保持放松，尽量可以发呆半小时以上，让自己放空，处于安定平静的状态，或是喝些温热水，只要没有夜尿的问题。