【流感逼近】儿童牛皮癣患者如何预防流感

踏入流感季节，很多在家中有儿童牛皮癣的患儿家长都怕孩子受到感染。有家庭医生就提出3招助儿童牛皮癣远离流感地雷，包括改善生活习惯、保持个人卫生等以预防流感，亦有注册营养师建议，每天应吸收100毫克的维生素C，以增强免疫力。

第1招：预防胜于治疗

潍坊东方治牛皮癣的医院表示，接种疫苗是预防季节性流感及其并发症最有效的方法之一。现时提供2款疫苗，分別是灭活流感疫苗(针剂)及减活流感疫苗(喷鼻剂)，两者成效相若，家长可根据相关健康的指引，选择适合儿童牛皮癣患者的接种方法。

第2招：增强抵抗力

又列出以下能令儿童牛皮癣保持健康状态的生活习惯，减低流感中招的机会：

饮食均衡：多吃水果及蔬菜，以确保摄取足够的营养。

多饮水或果汁：建议每天可以饮一支酸奶，因益力多含益生菌能保持肠道健康。

早睡早起：避免因睡眠不足而令身体的抵抗力减弱。

保持心情愉快：压力大有机会影响生理健康，削弱免疫系统，因此应保持心境开朗。

建议儿童牛皮癣可多吸收维生素C，其为人体高效抗氧化剂，能增强免疫力，防止身体遭受外来侵害。每日吸收100毫克维生素C就能满足人体一天所需，分量相当于2颗橘子。以下是维生素C含量较高的水果(每份在20毫克以上)：

葡萄

柚子

柠檬

橘子

木瓜

菠萝

草莓

第3招：养成良好生活习惯

最后，建立良好生活习惯可从2方面入手：

其一是家居卫生方面，室内窗户应常开，或开抽气扇以保持空气流通。另外应保持家居清洁，不要忽视柜顶或床底等不易打扫的位置，以防病毒积聚。

第二是个人卫生方面，咳嗽或打喷嚏时应用纸巾掩住口鼻，并将用过的纸巾妥善弃于有盖垃圾桶内，也应勤加洗手，减少前往人烟稠密、空气不流通的地方如演唱会或繁忙时段的交通工具。如出现呼吸道感染，请戴上口罩及尽早求医。